속쓰림 원인 증상 다양한 이유와 해결 방법

 속쓰림 원인 증상 다양한 이유와 해결 방법 

명치에서 흉골(가슴뼈) 아래 주위의 식도가 조여지고, 찌릿찌릿 쓰라림 듯 느껴지는 것이 속쓰림입니다. 위산이 역류하여 식도를 자극하거나 염증을 일으키거나하는 것이 원인입니다.

▶ 일상 생활에서 가능한 원인

1. 과식 과음, 자극인 강한 음식과 알코올

폭식을 하거나 소화하기 어려운 것을 많이 먹으면 다량의 위산이 분비되어 식도로 역류하여 속쓰림이 생길 수 있습니다. 특히 기름기는 소화하기 힘든 것으로 알려져 있습니다. 또한 알코올이나 담배, 향신료, 주스, 탄산 음료도 위산의 분비를 촉진하기 때문에 속쓰림의 원인이 됩니다.

2. 노화와 비만으로 인한 근력 저하

식도의 대부분은 얇은 근육으로 되어 있습니다. 노화에 의해 근력이 저하되면 식도의 근육도 탄력을 잃고 위산이 역류하기 쉬워, 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 또한 비만이되면 위장과 식도의 근육이 이완되면서 거기에 복압이 가해지고 위산이 역류하여 속쓰림을 일으킵니다.

3. 몸을 굽혀거나 나쁜 자세가 계속

나쁜 자세 등으로 삐딱 자세가 지속되거나 식후 바로 눕는다거나 하면 속쓰림을 느낄 수 있습니다. 이것은 위보다 식도가 아래 또는 수평하게하고 위산이 역류하여 속쓰림의 원인 때문입니다. 또한 자기 바로 전에 식사는 위산 분비가 왕성한 때 누워서 위산이 역류하기 쉬워집니다.

4. 스트레스에 의한 자율 신경의 혼란

스트레스를 받고 있으면 위장과 십이지장의 기능을 제어하는 ​​자율 신경이 흐트러지고 위산이 과다하게 분비 될 수 있습니다. 너무 많은 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 일으 킵니다.

5. 위 점막을 손상 파일로리균

헬리코박터 파일로리 균은 위장 강한 산에서 서식하는 세균입니다. 이 파일로리균은 위산으로부터 자신을 보호하기 위해 항상 암모니아를 배출하고 있습니다. 파일로리균이 점막을 손상 메커니즘에는 많은 설이 있는 여러 메커니즘이 얽혀 있다고 생각할 수 있습니다. 하나는 파일로리 균이 내는 암모니아가 위 점막을 반복 손상, 만성 위염을 반복, 속쓰림의 원인이 됩니다. 또한 점막이 직접 위장에서 분비되는 위산과 소화 효소에 노출 위궤양에 진행 될 것으로 생각되고 있습니다.

▶ 속쓰림을 동반 질환 · 증상

1. 위 식도 역류 질환 (GERD), 역류성 식도염

최근 증가 추세에 있는 증상으로 폭식 습관과 노화, 비만 등이 원인으로 위산이 역류하기 쉽게 된 상태입니다. 속쓰림을 비롯해 목과 가슴의 체증이 발생합니다. 속쓰림은 특히 식후에 발생하기 쉽습니다. 비만 경향이 있는 사람이나 허리가 구부러진 허리가 둥글게 된 노인에 많이 볼 수 있습니다. 위식도 역류 질환은 식도의 염증이 보이지 않는 질환이지만, 위식도 역류는 식도의 염증을 동반합니다.

2. 만성 위염

주로 파일로리균 만성적 스트레스와 과식 과음으로 일어난다고 생각되고 있습니다. 위 점막이 약해져 염증이 반복되어 치료가 어려워지고 있는 상태입니다. 갑자기 복통이나 구토가 일어나 많은 속쓰림과 위통, 위 트림, 팽만감, 메스꺼움, 트림 등의 증상이 만성적으로 반복되어 위궤양으로 발전 할 수 있습니다.

3. 위궤양

파일로리균이나 스트레스, 비 스테로이드 성 소염 진통제, 스테로이드 등이 위 점막에 상처를 내고 소화 작용을 가진 위산 소화 효소가 위 점막이나 위벽을 소화함으로써 발생합니다. 특징적인 증상은 명치 주변의 욱신 거리는 답답한 통증입니다. 위궤양은 위장에 들어간 음식이 궤양을 자극하고 아파서 식사 중에서 식후의 통증이 많아집니다. 기타 위 트림이나 속쓰림을 동반합니다.

4. 십이지장 궤양

파일로리균이나 스트레스, 비 스테로이드 성 소염 진통제, 스테로이드 등이 점막에 상처를 내고 소화 작용을 가진 위산 소화 효소가 십이지장의 점막이나 벽을 소화함으로써 발생합니다.

▶ 예방법

1. 규칙적으로 식사

불규칙한 시간에 식사를 할 경우 위장에 부담이 걸리기 때문에, 규칙적인 시간에 식사를 합시다. 식사시에는 기름진 것만 섭취하지 않도록 주의하고, 적당히 섭취하는 것에 유의합시다. 또한 위산을 과다 분비, 위의 기능을 저하시키는 강한 알코올과 담배는 가급적 삼가합시다.

2. 식후 휴식을 취하다

음식을 소화하기 위해 소화에 많은 혈액이 필요합니다. 식후 즉시 일을 하거나 외출하거나 목욕 등 몸을 움직여 버리면, 소화에 필요한 혈액이 손발에 흘러 버립니다. 식후 30분은 천천히 쉬는 습관을 들입시다.

3. 파일로리 균을 살균하는

병원에서 파일로리균 검사를 받으면 파일로리균 감염 여부를 알 수 있습니다. 일부 검사 방법이 있지만, 토한듯 숨을 검사하는 등 비교적 간단한 것입니다. 그리고 이 파일로리 균은 병원에서 처방 된 약을 복용하면 통증없이 제거 할 수 있습니다. 살균을 하여 만성 위염이나 위궤양, 십이지장 궤양, 심지어 위암을 예방하거나 궤양의 재발을 억제하는 효과도 인정되고 있습니다.

▶ 대처법

1. 우유를 마시는, 껌을 씹는

가슴 쓰라림이 걱정되는 경우는 위 점막을 보호 작용이 있는 우유를 마십시다. 또한 침은 위산을 중화하는 작용이 있습니다. 식후에 껌을 씹어 침을 분비하여 속쓰림을 억제 할 수 있습니다.

2. 배를 강하게 조이지 않는

위산의 식도로 역류를 초래하기 쉽고 위장의 압박을 피하기 위해 벨트와 띠, 코르셋은 느슨하게 합시다. 또한 임신 중에는 위장이 압박되므로 주의가 필요합니다. 식사는 한 번에 취하지 않고, 여러 번에 나누어 드세요.

3. 취침 자세를 연구하자

누웠을 때 가슴 쓰라림이 일어나기 쉬운 경우는 등에 방석이나 엷은 이불을 깔고 상체를 20~30도 위로 해서 두면 위산의 식도로 역류를 방지하기 쉬워집니다.

4. 상용 약을 사용

식욕 부진이나 과식 과음에 의한 복통, 위 트림, 속쓰림, 복부 팽만감 등은 위장약을 복용하자. 또한 스트레스에서 오는 복통, 설사, 목의 체증감 등의 위장 장애는 신경성 위염의 효능이 있는 위장약이나 최근에는 증상에 따라 선택할 수 있는 새로운 타입의 한방 처방의 위장약도 있습니다.

5. 병원에서 진찰을 받는다

가슴이나 부상 만성화하는 경우는 질환이 숨어있을 수 있으므로 의사와 상담하거나 내과, 소화기과, 위장의 진찰을 받읍시다.

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▶ 위는 소화의 요체

먹은 것은 영양으로 몸에 흡수되기 쉽도록, 위가 위산과 연동 운동으로 부드럽게 하고 있습니다. 액상의 것으로 1~5분, 고형물은 5~6시간에 걸쳐 부드럽게 하고 장으로 보내고 갑니다. 그 소화에 필요한 위산의 양은 하루에 약 2리터도 됩니다.이처럼 위는 몸에 활발히 활동하고 있으므로 생활 습관에 주의해서 위에 친화적인 생활을 보내도록 유의합시다.

속쓰림 원인 증상, 누구나 해결이 가능한 이유는 바로 당신의 생활 패턴의 변화만 있다면 100% 치료가 가능합니다.

감사합니다.

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