걷는 속도에 따라 심장 질환으로 사망 할 위험이 달라진다?!

  걷는 속도에 따라 심장 질환으로 사망 할 위험이 달라진다?!

약 42만명의 중년들에 대한 6년간 데이터를 취득하고 조사한 결과 "자신의 걷는 속도는 느리다"라고 생각하는 사람은 "자신의 걷는 페이스는 빠르다"라고 생각하는 사람보다 심장 질환으로 사망 위험이 커지는 것으로 판명되었습니다.

이 연구는 영국에 살고 있는 약 42만명의 중년 남녀를 6년간 추적 조사한 것. 피실험자들은 데이터가 수집된 시점에서 암이나 심장 질환을 앓지 않고 데이터를 분석할 때는 운동 습관, 식생활, 알코올, 흡연의 습관 같은 각자의 요소가 감안되고 조정되었습니다.

피실험자들은 자신의 걷는 속도를 "천천히""평균적""빨리"등의 수준 모두에 해당하는지 여부를 묻는 것과 동시에 각각 피험자의 운동 수준을 판단할 수 있도록 연구실에서 운동의 시험도 이루어졌다는 것, 또한 조사를 벌이고 있는 기간 내에 숨진 피실험자는 약 8600명이고 그 중 심장 질환을 사망 이유로 있는 사람은 약 1650명이었어요.

조사 결과 자신의 걷는 속도를 "천천히"이라고 한 사람은 조사한 6년간 중에 심장 질환을 이유로 사망 비율이 자신의 걷는 속도를 "빨리"라고 판단한 사람들보다 1.8~2.4배 높은 것으로 밝혀졌습니다. 또한 BMI이 낮을수록 사망률이 높아진다는 결과가 되고 있으며, 연구자는 이 이유에 대해서"나이에 비해서 근육량의 저하가 크거나 영양 실조"때문으로 보고 있습니다.

또한 자진 신고한 걷기 속도와 운동 시험 결과는 강한 관련성을 보이고 있었습니다. 다른 말을 하면 걷는 속도를 "천천히"라고 신고한 피실험자들은 운동 수준이 낮고, 따라서 심장 질환의 위험이 높아지는 것이라고 연구자들은 보고 있습니다.

영국 레스타 대학의 Tom Yates 교수는 "걷는 속도를 자진시킴으로써 운동을 하지 않는 사람을 식별할 수 있으며 그 결과 심장 질환에 걸릴 확률이 높은 사람을 알아볼 수 있습니다"라고 말하고 있습니다. 또한 걷는 속도와 암과의 관계에 대해서도 조사됐다고 하지만 여기에 관련성을 찾지 못했다는 것입니다.

이번 실험은 영국 사람에 대한 실험이지만 우리나라 사람들 처럼 모든 부분에 있어 "빨리빨리"라고 생각하는 민족은 아마도 없을것으로 생각하면서... 그 만큼 한국사람들은 심장 질환으로 사망하는 위험이 줄어든다는 결과가 나오지 않겠나? 생각하는 부분입니다. 

그럼 이글을 모두 읽어보셨다면 본인의 걷는 속도가 어떤지 확인하고 만약 다른 속도라면 수정해보는 것도 좋은 방법이 될 것으로 예상해 봅니다. 걷는 속도만으로 하나의 질병을 예방할 수 있다면 얼마나 좋은 정보가 아닌지~ 도움이 되셨다면 "공감" 부탁드립니다. 

감사합니다.