생활 습관 변화로 불면증 완전 치료가 가능한 이유 "좀처럼 잠들 수 없다" "한밤중에 깨어나" "숙면할 수 없다" "아침 일찍 눈이 떠져 '등 충분한 수면을 취할 수 없는 상태가 계속되는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증이 오래 지속하면 심신에 질병이 나타나기도 합니다. 생활 습관이나 스트레스로 인해 생기는 다른 질환이 원인이 되기도 합니다. ▶ 일상생활에서 불면증 원인 1. 급격한 환경의 변화진학이나 취직, 전근이나 이사, 결혼 등 가정이나 직장에서의 급격한 환경의 변화는 큰 스트레스를 만들어 내고, 불면증의 원인이 되기도 합니다. 2. 수면 환경이 나쁨실내 온도와 습도가 너무 높거나 너무 낮거나 혹은 방이 너무 밝거나 소리가 시끄럽거나하면 좀처럼 잠을 붙이지 못하고 편안한 수면을 얻을 수 없습니다. ..
간질(epilepsy)원인 증상, 응급처치시 주목할점 간질은 뇌파에 이상이 일어나는 경련과 의식 소실(기절)등의 발작을 반복하는 질환입니다. 한국에서는 100명에 여섯 내지 아홉명이 간질을 가지고 있다고 합니다. 현재는 적절한 치료로 70~80%의 간질 발작을 억제하고 개선할 수 있습니다. ▶ 일상 생활에서 가능한 원인 1. 유아기의 체질간질의 원인의 약 70 %는 발작을 일으키기 쉬운 뇌를 가지고 있다는 체질에 따른 것입니다. 생후 1 년 미만의 발병이 압도적으로 많아, 대부분의 간질이 10세까지 발병합니다. 또한, 발열, 스트레스, 몸의 피로와 수면 부족 등은 간질 발작을 유발합니다. 2. 간질의 원인이 되는 질환뇌에 어떠한 장애와 상처가 있다면 간질이 발생할 수 있습니다. 유아는 태어날 때 낮은 산..
변비 원인 해결방법으로 생활습관 중요한 이유? 배변(Constipation) 횟수의 감소, 1 회 대변 량의 감소와 변을 내는 것이 어려움을 느끼거나 좌로 잔변감 등을 자각한 상태입니다. 생활 습관이나 배변이 원인이 되는 변비와 대장 암이나 장폐색 등의 질환이 원인이 되는 변비로 나눌 수 있습니다. ▶ 일상 생활에서 가능한 변비 원인 1. 식사 내용의 문제 (식사성 변비)아침 식사를 거르거나 식사 시간이 불규칙. 먹는 양이 매우 적다. 또는 식이 섬유가 적은 편향된 식생활은 변비를 유발하기 쉽게합니다. 2. 참아 버리는 습관 (습관성 변비)아침은 가장 변의를 느끼는 시간대. 이 때 몸치장에 바빠서 변의를 참아 버리면 그대로 하루가 지나 버리게도 될 수 있습니다. 이러한 인내를 계속하면, 감각이 둔 해지고..
소화불량 (dyspepsia) 증상과 원인, 지속 예방방법 먹는 것은 위장의 운동이나 위산, 소화 효소 등에 의해 소화되고 흡수되기 쉬운 형태입니다. 기관과 근육, 신경 등 신체 질환이 없는데, 위장의 기능이 저하되어 팽만감, 속쓰림, 메스꺼움, 식욕 부진 등 다양한 증상이 만성적으로 나타나는 것이 소화 불량입니다. ▶ 일상 생활에서 가능한 원인 1. 과식 과음, 자극적인 음식폭식을 하거나, 마늘, 고추 등 자극적인 음식이나 기름진 음식의 과식, 적당량을 초과하는 알코올이나 탄산 음료 등에 의해 위산 분비가 흐트러져 소화 효소를 분비하는 췌장의 기능도 저하 하고 소화 불량이 일어나기 쉬워집니다. 2. 과로, 스트레스과로와 스트레스로 인해 자율 신경의 균형이 무너지면 위장의 기능이 저하되어 소화 불량이 일..
아토피피부염 원인 증상, 예방및 치료방법은? 아토피 성 피부염은 알레르기에 의해 비정상적으로 과민 반응, 피부 습진 염증을 반복 일으키는 질환입니다. 유전성이 강하고, 집 먼지와 음식 등의 물질에 의해 발생합니다. 유아기에는 얼굴과 머리, 귀 등의 피부가 질척하고 붉게 부어 어린 시절 이후로는 피부가 꺼칠 꺼칠하며 건조또는 딱딱 해지는 등 시기에 따라 증상이 달라집니다. ▶ 일상 생활에서 원인 1. 알레르기 체질과 원인 물질가족에 알레르기 체질 인 사람이 있거나 본인이 식품 알레르기와 천식 등의 알레르기 질환에 걸려 있거나 과거에 앓은 적이 있다면 발병하기 쉬워집니다. 유아기는 특정 음식, 2 세 이상이 되면 진드기가 알레르기 성 피부염을 일으키는 주요 원인 물질로 되기 때문에 이를 제거 할 증상의 개선..
올바른 약 사용법 만이 부작용 방지한다. 약은 제대로 써야 그 효과가 발휘되는 것입니다. 약은 이를 위해 복용하는 양이나 시간, 횟수가 정해져 있습니다. 복용법과 부작용에 대해 잘 이해하고 능숙하게 약을 사용합시다. ▶ 약을 제대로 사용하여 효과를 얻기 위해 첨부 문서를 활용합시다.약 복용량을 지킵시다약의 첨부 문서를 읽고 용법 용량 제대로 지킵시다. 자기 판단으로 용법 용량을 바꾸는 것은 엄금입니다. 병을 빨리 치료하고 싶다고 복용량을 늘리거나 한꺼번에 마시거나 .... 이러한 방법은 병을 치료하는 효과를 얻을 수 없을뿐만 아니라 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 약 첨부 문서에 대해첨부 문서에는 중요한 것이 기재되어 있습니다. 약을 모두 사용하기 전까지 버리지 않고 잘 보관합시다. 복용 시간과 횟수의 ..
어깨 결림 통증 치료방법은? 목에서 허리 위쪽 어깨와 팔에 관련된 근육 통증이나 압박감, 위화감, 불쾌감을 호소하는 것을 어깨 결림이라고합니다. 육체적, 정신적인 스트레스, 자율 신경의 혼란 등으로 인한 어깨 주변 근육의 긴장과 혈류 부족이 원인입니다. 일상 생활에서 이어지는 어깨 결림? 1. 같은 자세의 사무직같은 자세로 장시간 컴퓨터를 향해있는 것으로, 목과 어깨 주변의 근육에 긴장이 계속되고, 어깨 결림의 증상이 나타납니다. 2. 눈의 피로PC, 휴대 전화 등으로 인한 장시간 눈의 혹사와 안경이 맞지 않는 등의 만성적인 눈 근육의 긴장과 피로가 어깨 결림의 증상을 일으킬 수 있습니다. ▶ 눈이 충혈되는 원인은 생활속에 있다. 예방법과 치료방법 ▶ 눈의 피로 원인 증세를 알면 백내장, 녹내장 예방할 ..
인후통 생활속 원인을 알아야지 치료나 예방이 가능합니다. 목구멍에는 음식물이 통과하는 인두와 공기가 통과하는 후두가 있습니다. 세균 감염 등에 의해 인두에 있는 편도나 점막, 후두 염증이 발생하면서 인후통의 원인이 됩니다. 일상 생활에서 가능한 원인 1. 담배 연기에 의한 피해담배 연기에 포함 된 타르는 기관과 기관지를 자극하고 목의 통증을 일으키는 원인이됩니다. 직접 담배를 피우지 않더라도, 사람들이 쏟아 낸 연기에 의해 통증이 생기기도합니다. 2. 음식의 자극도수가 높은 술과 매운 음식 등은 목구멍을 자극하고 목에 염증을 일으킬 수 있습니다. 3. 성대의 혹사노래방 등에서 소리를 지르며 성대를 혹사하면 성대 부분이 염증을 일으켜 통증이 발생할 수 있습니다. 인후염을 동반하는 질환 1. 인두염바이러스와..