생활 습관 변화로 불면증 완전 치료가 가능한 이유 "좀처럼 잠들 수 없다" "한밤중에 깨어나" "숙면할 수 없다" "아침 일찍 눈이 떠져 '등 충분한 수면을 취할 수 없는 상태가 계속되는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증이 오래 지속하면 심신에 질병이 나타나기도 합니다. 생활 습관이나 스트레스로 인해 생기는 다른 질환이 원인이 되기도 합니다. ▶ 일상생활에서 불면증 원인 1. 급격한 환경의 변화진학이나 취직, 전근이나 이사, 결혼 등 가정이나 직장에서의 급격한 환경의 변화는 큰 스트레스를 만들어 내고, 불면증의 원인이 되기도 합니다. 2. 수면 환경이 나쁨실내 온도와 습도가 너무 높거나 너무 낮거나 혹은 방이 너무 밝거나 소리가 시끄럽거나하면 좀처럼 잠을 붙이지 못하고 편안한 수면을 얻을 수 없습니다. ..